中間試験とダイエットの話

昨日で中間試験が終わった。

出来はなんとなく消化不良感はあるものの，まぁ単位は確実に取れるくらいの点はとってるから良しとするか。

専門教科の勉強は真剣にやって，記号問題40問近くある中で2マチだった。1問凡ミスしてしまったのが悔しい。

んで，中間前はさすがに全然運動できなかったせいで順調に痩せてきたのが止まったどころか少し増えてしまった。。。

またしっかり運動しださなきゃということで昨日は8キロ近くランニングした。

ただ走るだけは嫌だったからランニングついでにブックオフよりてーなってことで家から4キロ近く離れてるブックオフまで行ってそれの往復。

色々といい感じの本を手に入れて帰宅して体重測ってみたものの全く変化がなくて少しショックだった。たいてい長距離走った後は結構減ってるものなんだけどなぜか昨日は変化がなかった。食事制限は前からしててそれでも痩せなくなったから運動を取り入れて痩せるようになったのに運動しても痩せなくなったらもうどうしていいかわかんねーよ。

で実はNumberのランニング専用本で季刊誌である『Number Do』って本があるんだけどこの前発売された夏号が「太らない生活2014」とやらだったので買って読んでみた。

今激アツなダイエットは

「5:2ダイエット」と「8時間ダイエット」らしい

「5:2ダイエット」は1週間のうち5日は普通に食事していい日で残り2日を通常の４分の１にカロリーを抑える（６００キロカロリー程度）プチ断食の日にするというダイエット。

「8時間ダイエット」ってのは１日を食事を食べる時間を８時間以内に抑えて残り１６時間は何も食べない時間にするというダイエット。１週間に３日はそういう日を作らないとダメで，８時間以内なら別に好きなだけ何食ってもよくて，８時間と言う時間を守れば寝る直前に食ってもいいらしい。

あとは良く聞く糖質制限ダイエットとか。炭水化物さえ抑えれば肉卵チーズは好きなだけ食ってもいいらしい。誤解されがちだけど卵は１日６個食っても問題ないって書いてあった。

このうち１つやるだけでも効果あるんだろうけど一番手っ取り早いのはこのすべてを同時進行すればいいんじゃね？って思ったから明日からやってみよう。

飯は昼１１時～７時以内に全て済ませて食事内容は肉卵チーズオンリーにして１週間のうち２日だけ断食。中間も終わったし６月はマジになってやってみよっかなとか思ったりしてる。まぁ３日坊主にならなければよいけれど。

ちなみに最近賭博の方は順調。リスタートしてから６５００円が９９００円に化けた。通算マイナスも１万円を下回った。

とにかく通算プラマイゼロにまで持ち込もう。